PILIHAN
Air Kelapa Mampu Menurunkan Berat Badan
Air Kelapa Mampu Menurunkan Berat Badan
Bualbual.com,- Untuk mendapatkan berat badan ideal dengan menurunkan berat badan, kuncinya ada di metabolisme tubuh yang baik dan mengurangi kebiasaan makan berlebih. Untuk itu, sudahkah Anda mencoba konsumsi air kelapa untuk diet sehat?
Dijelaskan ahli gizi Jansen Ongko, MSc, RD, air kelapa kaya akan vitamin B, vitamin C, potassium, enzim, asam amino, rendah kalori dan memiliki efek antioksidan sehingga dapat dijadikan salah satu metode diet sehat.
"Vitamin C air kelapa baik untuk daya tahan tubuh, sedangkan potassium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung," jelasnya kepada DetikHealth.
Dengan banyak manfaat menguntungkan tersebut, Jansen Ongko menyebutkan beberapa manfaat air kelapa dalam menurunkan berat badan:
1. Memenuhi kebutuhan vitamin B dan potassium
Air kelapa dapat memenuhi kebutuhan vitamin B yang berperan penting dalam metabolisme sel dan menjaga kekebalan tubuh. Kemudian kandungan potassiumnya juga membantu dalam fungsi sistem saraf dan kelancaran peredaran darah
2. Rendah kalori
"Jika Anda kesulitan untuk menghindari minuman manis saat menjalani program diet, cobalah untuk mengonsumsi air kelapa. Hal ini dikarenakan air kelapa rendah kalori dan gula sehingga dapat menjadi pengganti minuman manis," jelasnya.
Satu cangkir air kelapa hanya mengandung 45 kalori, 0 gram lemak, 10 gram karbohidrat, dan 1 gram protein. Selain itu, secangkir air kelapa juga mengandung 2,6 gram serat yang dapat membantu mengontrol rasa lapar.
3. Mengandung elektrolit lengkap
Air kelapa mengandung berbagai mineral alami yang disebut juga dengan elektrolit. "Elekrolit berperan dalam regulasi cairan tubuh manusia yang mempengaruhi metabolisme," tutupnya.
(Dc/bbc)
Berita Lainnya
Masyarakat Riau Kecewa! Mulai dari Istri, Kakak, Adik, Hingga Menantu Gubri dan Sekda Riau Dapat Jabatan
Tak Terbukti Melanggar Dugaan 'Money Politic' Caleg Gerindra Dibolehkan Pulang
HOAX! Beredar Pesan WhatsApp Helikopter Malaysia-Singapura Hingga Indonesia Akan Sebar Racun untuk Bunuh Virus Corona
Jalan Tol Pekanbaru-Dumai Ditargetkan Beroperasi saat Mudik Lebaran
Tengku Zainuddin Buka Konfercab ke-V PCNU Bengkalis
Kocak,, 14 Cuitan Mahasiswa Tingkat Akhir vs Pembimbing Utama Klik Disini?
STQ Desa Igal Usai, Suak Air Juara Umum, Kades Iskandar Pinta Anak-anak Siapkan diri Untuk Ke Tingkatkan Kecamatan
Imbau Kepala Daerah Tak Jadi Jurkam, Golkar Minta Sandiaga 'Ngaca'
Kemenko Perekonomian: 2 Perusahaan Siapkan Produksi APD Untuk Tim Medis
Netizen Riau Heboh, Warga Kampar Unggah Poto di Medsos Dapat Ikan Tapah Raksasa
Wasekjen PKB: Terlalu Banyak Fitnah dan Adu Domba, Terkait Spanduk FPI Dukung Agus-Sylvi
Pada Akhir Januari, Riau Masuki Transisi dari Hujan ke Musim Panas