PILIHAN
Olahraga Seminggu Sekali Bisa Cegah Depresi
Olahraga Seminggu Sekali Bisa Cegah Depresi
Bualbual.com,- Peneliti kembali menemukan manfaat olahraga. Di mana rutin berolahraga bisa mencegahdepresi di kemudian hari. Manfaat ini pun bisa didapat meski hanya melakukan olahraga seminggu sekali.
Dilansir dariTime, peneliti menilai, olahraga seminggu sekali bisa memberikan hasil positif bagi kesehatan mental. Pada penelitian yang dilakukan di Norwegia ini memperlihatkan orang dewasa yang tidak rutin berolahraga 44% lebih berisiko mengalami depresi.Sedangkan mereka yang rutin olahraga satu atau dua jam per minggu berisiko lebih rendah terkena depresi."Intensitas olahraga tampaknya tidak terlalu penting di sini.
Nampaknya akanlebih mudah menjalankan aktivitas fisikyang bisa dijalankan sehari-hari seperti jalan kaki atau bersepeda," papar peneliti.Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa olahraga selama 20 menit bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik selama 12 jam.
Hal ini disebabkan karena olahraga dapat mengurangi hormon kortisol yang memicu stres dan adrenalin dalam tubuh.Sementara itu, Badan Kesehatan Duniamenyarankan olahraga 150 menit seminggu. Cara ini bisa memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental
(Sndo/bbc)
Berita Lainnya
Ratusan Karyawan Palma Satu Gelar Demo, Sebut KPK sebagai Penjahat HAM
Pemprov Riau Juga Tertarik, Tiga Pemegang Saham Suntik Modal Rp 17 Miliar ke BRK
Geger! Maria Ditemukan Tewas Setengah Bugil di Bawah Ranjang
Belum Puas Adu Mulut, Lorenzo Kembali Serang Rossi
Gubri Syamsuar Akan Tetapkan Status Siaga Darurat Bencana Non Alam Covid-19 Riau
Diduga Kuat, Pembunuhan Seorang Hakim PN Medan adalah Orang Dekat
Tragis! Pria Di Inhil Tega Tikam Istrinya
Akibat Kesal Pada Suami, Seorang Ibu Bunuh Anak Yang Baru Berumur 1 Tahun
KPK Periksa Lukman Hakim Terkait Kasus Dana Haji dan Gratifikasi
Tiga Meninggal Dunia, Musibah Kebakaran Kapal Roro di Karimun Kepri
Truck Tronton VS Honda Vario, Akibatkan 1 Pelajar Tewas Dan 1 Luka Ringan Di CPI Gate Suharto Sebanga.
Kades di Rohul Ditahan karena Dugaan Korupsi Silpa APBDes, Rugikan Negara Rp583 Juta