PILIHAN
Tambahkan Bahan Ini di Menu Makan Malam Biar Nggak Gampang Gemuk
Bualbual.com, Lagi berusaha menurunkan berat badan demi mendapat perut langsing tapi tetap ingin makan malam? Tenang saja, kamu masih tetap bisa menikmati makan malammu setiap hari kok. Selama bisa tetap diatur dan dikontrol, makan malam tetap bisa dilakukan di tengah usaha menurunkan berat badan.
Lemak di perut memang area yang paling sulit untuk dihilangkan. Selain wajib rutin olahraga, penting juga untuk menjaga pola makan sehari-hari. Khusus untuk makan malam, ada bahan yang perlu ditambahkan agar perut tetap langsing.
Dikutip dari her.ie, Elissa el Hadj, pendiri London's FORM Studio yang berfokus padapersonal training dan pilates menyarankan untuk menambahkan bahan makanan berefek termogenik. Beberapa bahan yang masuk dalam makanan termogenik ini antara lain jahe, kunyit, protein tak jenuh, dan lada.
Bahan makanan termogenik ini adalah makanan yang membutuhkan banyak kalori untuk mencernanya. Ketika kita mencerna atau mengonsumsinya, metabolisme tubuh akan meningkat. Kalori dalam tubuh ikut terbakar saat kita mengonsumsi makanan termogenik ini.
Makanan termogenik diyakini bisa membakar 10% kalori harian dengan meningkatkan metabolisme. Makanan ini bisa meningkatkan suhu tubuh dan tubuh akan menggunakan energi agar bisa lebih hangat.
Beberapa jenis bahan makanan yang tergolong memiliki efek termogenik, antara lain gandum utuh, daging rendah lemak, produk susu rendah lemak, teh hijau, kacang lentil, dan cabai. Kalau ingin mengubah pola makan jadi lebih sehat dengan tetap rutin makan malam, pastikan porsinya juga tidak berlebihan ya.
Selain itu disarankan makan malam dilakukan tiga jam sebelum tidur. Beri waktu tubuh untuk mencerna makanan yang baru kita konsumsi terlebih dahulu. Oke, semoga infonya bermanfaat ya.
sumber: (vemale.com/nda)
Berita Lainnya
Kuasa Hukum Amril Mukminin: Aliran Uang Ke Rekening Kasmarni, Murni Dari Bisnis Suplyer Sawit
I am Sorry, Ahok Minta Kasus Al-Maidah 51 tak Dilanjutkan
Kabut Asap Karhutla Makin Pekat di Riau
Dinilai Lecehkan Umat Islam dan Menghina Habib Rizieq, Oknum Kabag Protokol Inhu Dilaporkan FPI ke Polisi
KPK Bawa Dua Koper, Usai Geledah Kantor dan Rumah Dinas Walikota Dumai
Menjaga Asa Lolosnya Senayang Ke Semifinal LTC I U-19
Kapolda Akan Berikan Pin Emas Bagi Jajarannya yang Mampu Menekan Karhutla di Wilayah Hukum Polda Riau, Termasuk Masyarakat Relawan Karhutla.
Susunan Fraksi Di DPRD Kabupaten Inhil Sudah Terbentuk
Masyakarat Koto Aman Terlantar di Bawah Flyover Pekanbaru, Perjuangkan Lahannya
Inilah 5 Solusi Mengatasi Bau badan Tanpa Deodorant
Eksekusi Lahan PT PSJ, Azlaini Agus SH MH: Putusan MA Dihormati, Perusahaan jangan Korbankan Masyarakat
JCH Asal Dumai Mulai Demam, Cuaca Mekkah Capai 42 Celcius