Wow!!! 4 Asupan Ini Dipercaya Baik untuk Jaga Kesehatan Payudara
Bualbual.com, Payudara merupakan salah satu organ yang penting bagi wanita. Rutin olahraga dan aktif bergerak merupakan cara utama untuk menjaga payudara tetap sehat.
Namun jangan lupa, asupan dan makanan yang dikonsumsi juga memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan payudara. Nah, asupan-asupan berikut ini dipercaya memiliki banyak manfaat baik untuk payudara.
Apa saja? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 4 asupan yang dipercaya baik untuk menjaga kesehatan payudara:
1. Susu
Kandungan estrogen, progesteron dan prolaktin yang ada pada susu berperan penting bagi pertumbuhan jaringan payudara, sekaligus menjaga payudara tetap kencang.
2. Sayuran hijau
Tinggi zat besi dan kalsium, sayuran hijaubermanfaat bagi payudara karena dapat menjaga keseimbangan hormon.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung tinggi lemak tak jenuh, sehingga baik untuk meningkatkan produksi jaringan payudara. Efek positifnya, payudara pun akan tampak lebih kencang.
4. Kedelai
Kedelai kaya akan kandungan fitoestrofen, hormon yang berkaitan dengan pertumbuhan jaringan payudara. Selain itu, kedelai juga mengandung isoflavon, yang mampu menangkal radikal bebas dan sel kanker yang mungkin tumbuh di jaringan payudara.
sumber: (mrs/up/detik.com)
Berita Lainnya
Covid
BPS Riau: Sensus Penduduk 2020 Secra Online Dimulai Besok
Di Kuindra HM. Wardan Paparkan Prioritas Program Pemkab Inhil Tahun 2017
COD Sabu di Belakang Kantor Bank, Honorer PLN Diamankan Aparat
Tanah Longsor Di Tembilahan Hulu, 3 unit rumah dan gudang Mengalami Kerusakan
Irman Gusman Terancam Penjara Seumur Hidup , Kasus Suap Rp 100 Juta
Kapolres Bengkalis Terjun Langsung Padamkan Karhutla di Rupat
Bupati Inhil HM. Wardan Programkan Satu Desa Satu Rumah Tahfiz
Aliansi Mahasiswa Kesehatan Riau Audiensi dengan Diskes Riau "Wujudkan Riau Sehat"
Program TMMD ke 101 Kodim 0314/Inhil Bangkitkan Semangat Masyarakat Bergotong Royong
Kelurahan Kamboja Gelar Musrembang Tahun 2020
DPD AJO Indonesia Riau Silaturahmi ke Kapolda, Irjen Pol Widodo: Saya Pasti Hadiri Pelantikannya