PILIHAN
Air Kelapa Mampu Menurunkan Berat Badan
Air Kelapa Mampu Menurunkan Berat Badan
Bualbual.com,- Untuk mendapatkan berat badan ideal dengan menurunkan berat badan, kuncinya ada di metabolisme tubuh yang baik dan mengurangi kebiasaan makan berlebih. Untuk itu, sudahkah Anda mencoba konsumsi air kelapa untuk diet sehat?
Dijelaskan ahli gizi Jansen Ongko, MSc, RD, air kelapa kaya akan vitamin B, vitamin C, potassium, enzim, asam amino, rendah kalori dan memiliki efek antioksidan sehingga dapat dijadikan salah satu metode diet sehat.
"Vitamin C air kelapa baik untuk daya tahan tubuh, sedangkan potassium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung," jelasnya kepada DetikHealth.
Dengan banyak manfaat menguntungkan tersebut, Jansen Ongko menyebutkan beberapa manfaat air kelapa dalam menurunkan berat badan:
1. Memenuhi kebutuhan vitamin B dan potassium
Air kelapa dapat memenuhi kebutuhan vitamin B yang berperan penting dalam metabolisme sel dan menjaga kekebalan tubuh. Kemudian kandungan potassiumnya juga membantu dalam fungsi sistem saraf dan kelancaran peredaran darah
2. Rendah kalori
"Jika Anda kesulitan untuk menghindari minuman manis saat menjalani program diet, cobalah untuk mengonsumsi air kelapa. Hal ini dikarenakan air kelapa rendah kalori dan gula sehingga dapat menjadi pengganti minuman manis," jelasnya.
Satu cangkir air kelapa hanya mengandung 45 kalori, 0 gram lemak, 10 gram karbohidrat, dan 1 gram protein. Selain itu, secangkir air kelapa juga mengandung 2,6 gram serat yang dapat membantu mengontrol rasa lapar.
3. Mengandung elektrolit lengkap
Air kelapa mengandung berbagai mineral alami yang disebut juga dengan elektrolit. "Elekrolit berperan dalam regulasi cairan tubuh manusia yang mempengaruhi metabolisme," tutupnya.
(Dc/bbc)
Berita Lainnya
Sempena peringatan Hari Jadi ke-507 Bengkalis 'Jadikan Kenduri Adat untuk Rajut Rasa Kebersamaan'
Nenek Tua Ini Mendapatkan Bantuan di Hari Jum'at Barokah Dari Polresta Pekanbaru
Inilah Kasus Terbanyak di Wilayah Hukum Polres Inhil Selama Tahun 2017
Harlah ke-73, PC Muslimat NU Inhil Gelar Lomba Habsy
Kamu Minat, BNN RI Lelang 8 Aset Kenderaan Laut Milik Tersangka Narkoba Adam yang Bernilai 1,5 Milyar Lebih
DEMI LINDUNGI TELUR DAN ANAKNYA, SEEKOR ULAR PHYTON RELA MATI DARI KARLAHUT
Kisah Tentang Keajaiban Istighfar yang Menggetarkan
Warga Stop Alat Berat HKi Seksi 4, Tanahnya Belum Dibayar
Biadab!!! 16 Warga Palestina Tewas Bentrok dengan Pasukan Israel
Meski Tertangkap Nyabu di Jakarta Sampai Saat Ini Raja Beni Masih Kasubag ULP Prov Riau
Terpilih Sebagai Ketua FKWI 2019 - 2021, Debi Candra Ucapkan Terima Kasih Kepada Semua Pihak!
Mantan Biksu di Thailand Dijatuhi Hukuman Lebih dari 100 Tahun Penjara