PILIHAN
Olahraga Seminggu Sekali Bisa Cegah Depresi
Olahraga Seminggu Sekali Bisa Cegah Depresi
Bualbual.com,- Peneliti kembali menemukan manfaat olahraga. Di mana rutin berolahraga bisa mencegahdepresi di kemudian hari. Manfaat ini pun bisa didapat meski hanya melakukan olahraga seminggu sekali.
Dilansir dariTime, peneliti menilai, olahraga seminggu sekali bisa memberikan hasil positif bagi kesehatan mental. Pada penelitian yang dilakukan di Norwegia ini memperlihatkan orang dewasa yang tidak rutin berolahraga 44% lebih berisiko mengalami depresi.Sedangkan mereka yang rutin olahraga satu atau dua jam per minggu berisiko lebih rendah terkena depresi."Intensitas olahraga tampaknya tidak terlalu penting di sini.
Nampaknya akanlebih mudah menjalankan aktivitas fisikyang bisa dijalankan sehari-hari seperti jalan kaki atau bersepeda," papar peneliti.Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa olahraga selama 20 menit bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik selama 12 jam.
Hal ini disebabkan karena olahraga dapat mengurangi hormon kortisol yang memicu stres dan adrenalin dalam tubuh.Sementara itu, Badan Kesehatan Duniamenyarankan olahraga 150 menit seminggu. Cara ini bisa memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental
(Sndo/bbc)
Berita Lainnya
Data Pejabat untuk Mutasi Pejabat Riau Sudah Disodorkan ke Syamsuar
Hasto PDIP: Gloria Kena Imbas Kasus Dwi Kewarganegaraan Pejabat
Dalam Waktu Dekat Polres Inhil Akan Gelar Operasi Patuh 2018, Jika Ada Pelanggaran Langsung Ditilang
Mantan Ketua LPM Amulet Unisi 4 Periode Ucapkan Selamat Atas Pelantikan Pengurus Yang Baru
Bupati Rohil H Suyatno Serahkan Sertifikat Sekolah TK Daerah Terdepan, Terluar dan Tertinggal
Terkait Virus Corona, Proses Belajar Mengajar di Inhil Belum Diliburkan
Buaya Sepanjang 2 Meter Ditangkap Warga Kec Kempas
KPK Tetapkan Eks Wakil Bupati Malang Tersangka
Buruh Siap Demo Besar-besaran Lawan Tax Amnesty
Gempa berkekuatan 6,4 Skala Ritcher Guncang Banten. Jakarta dan Bekasi
Antisipasi Penyerbaran Covid-19, PKB Inhil Serahkan APD Face Shield dan Sejumlah Bantuan di Kecamatan Kuindra dan Tanah Merah
Mobil Sejenis Avanza Sudah Bisa Melintasi Jalan Lintas Timur Pelalawan